Mnogi ljudje lahko kroničen nizek krvni tlak učinkovito zdravijo z dieto in spremembo življenjskega sloga.
Glede na vzrok vašim simptomov nizkega krvnega tlaka vam lahko zdravnik svetuje naslednje preproste spremembe za povišanje krvnega pritiska.
Uživanje hrane z več soli.
Pitje veliko brezalkoholne tekočine
Omejevanje alkoholnih pijač.
Pitje več tekočine v vročem vremenu in ob virusnih obolenjih, kot sta prehlad ali gripa.
Prenehanje jemanja nekaterih zdravil, če zdravnik oceni, da katero od njih povzroča simptome.
Redna vadba za spodbujanje pretoka krvi.
Previdnost pri vstajanju iz ležečega ali sedečega polažaja. Da bi izboljšali cirkulacijo, nekajkrat preden vstanete pokrčite noge in gležnje. Nato počasi nadaljujte. Ko vstajate iz postelje, se pokončno usedite na rob postelje za nekaj minut, preden dokončno vstanete.
Spanje v takšnem položaju, da je glava privzdignjena.
Izogibanje težkemu delu.
Izogibanje naporom na stranišču.
Izogibanje dolgotrajnemu izpostavljanju vroči vodi pod prhami ali v zdraviliščih.
Če postanete pod prho omotični, se usedite. Morda bi bilo celo koristno, da imate v tuš kabini stol in tako preprečite morebitne poškodbe, ki bi se zgodile, če bi med tuširanjem postali omotični zaradi nizkega krvnega tlaka.
Da bi se izognili težavam z nizkim krvnim tlakom in zmanjšali vrtoglavice po jedi, poskusite jesti manjše, pogostejše obroke. Zmanjšajte tudi ogljikove hidrate in po jedi počivajte. Izogibajte se jemanju zdravil za zniževanje krvnega tlaka pred jedjo.
Če je potrebno, lahko uporabite tudi elastične podporne kompresijske nogavice, ki zajemajo noge in stegna. To lahko pomaga omejevati pretok krvi v noge pri čimer več krvi ostane v zgornjem delu telesa.